专家建议人们应经常主动咳嗽，利用咳嗽及时清除侵入肺部的污染物，以保护肺部少受或不受污染之害。
具体做法是:每天早晚到室外觅一处空气清新之地做深呼吸，吸气时缓缓抬起双肩，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10次，每次间歇期做几次正常呼吸以防过度换气。只要持之以恒，就能受益。
肺污染治疗清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种:
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:
原料:雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤:
原料:桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法:将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹:
原料:银耳5克，冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥:
原料:豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
四、鸭肉粥:
原料:鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤:
原料:鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。
配料:黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
做法:先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
提示:俗话说"血能洗肺"。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时?
六、火腿冬瓜汤:
原料:火腿片，冬瓜片。
配料:葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
做法:锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
提示:此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
警惕'肺污染综合症'警惕"办公室综合症" 也称'肺污染综合症'
随着现代化的办公楼及新式办公设备不断投入使用，一部分人在这样的环境下工作反而出现许多过去没有的不适症状:容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等。医学专家们称之为"办公室综合症" 。这些异常与办公室环境中的理化污染因素和紧张的工作节奏密切相关。
新建的办公楼一般均安装空调，空调能给人提供比较适宜的温度，同时也不可避免地带来一些弊端。如缺乏自然通风，空气流通不畅，人们呼出的大量二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些办公设备像复印机散发的有害气体积聚其中。空调系统里有水分滞留，成为某些细菌、霉菌和病毒的"藏污纳垢"之地。有学者测定每立方厘米空气中含有1000至2000个阴离子是人体健康的基本要求，阴离子浓度低于50个/cm3将诱发疾病，而许多密闭的空调房间中阴离子浓度竟低于25个/cm3。
复印机、电脑、激光打印机等现代办公设备，在工作中由高压静电场作用而产生大量的苯并芘、二甲基亚硝胺等有机废气。这些有机气体都是致病、致畸、致癌的三致物质，尤其是复印机臭氧更是无形杀手，它强烈刺激人的呼吸道，诱发支气管炎、哮喘和肺气肿;它破坏人体皮肤中维生素B，致使人的皮肤起皱、出现黑斑;它还破坏人体的免疫机能，加速衰老、致使孕妇生畸形儿。
此外，建筑物本身也可能释放某些有害物质。建筑大楼中的混凝土、石膏板、天然大理石、花岗岩等建材，常残存微量放射性物质，如镭、铀等;涂料、粘合剂、油漆等装饰材料则释放高浓度的甲醛、二甲苯等有毒有害气体;常用的塑料制品也会缓慢释放有机物。
总之，在办公室存在着浓度比室外高出几十倍的有害气体，是导致"办公室综合症" 的直接原因。加拿大卫生组织的一项调查显示:68%的疾病病因源于室内空气污染。
防治"办公室综合症"应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施包括:改善办公室的自然通风，禁止吸烟，增加空调的防霉除湿功能，使用防电离辐射的设备(如视保屏,手机)，选用天然无害的建筑材料等。
